信息工程学院

学生心理健康教育

——心理健康知识讲座

为进一步关注工科学生心理状态，引导同学们学会调适情绪、疏解压力，培育积极健康的心理品质，烟台理工学院信息工程学院组织开展大学生心理健康团辅讲座。本次讲座特邀学校心理健康中心杨雨倩老师主讲，学院多名学生参与本次团辅活动。

信息工程专业课程难度较大，代码调试、电路实验、项目竞赛等任务常常带来持续的学业压力，部分同学容易出现焦虑、自我怀疑、内耗等心理困扰。针对工科学生的学习特点，杨雨倩老师结合心理学知识，从情绪识别、压力管理、自我接纳三个维度展开分享。讲座中，老师讲解了合理情绪ABC理论，告诉大家困扰我们的往往不是事件本身，而是我们看待事情的认知方式；同时科普了正念呼吸、情绪着陆技术等简单易操作的心理调节方法，方便同学们在熬夜调试程序、面对考试压力时快速平复情绪。

在团辅互动环节，杨雨倩老师引导同学们敞开心扉，主动分享自己在专业课学习、科创竞赛、人际交往当中遇到的烦恼。不少同学谈到，在做单片机实验、编写代码反复报错的时候，很容易产生挫败感。老师耐心倾听同学们的倾诉，引导大家理性看待失败，把调试过程中的一次次报错看作成长的必经过程，学会建立稳定的自我价值感，不要仅凭一次实验、一次作业的结果否定自己。

杨雨倩老师提醒同学们，工科生习惯理性思考，但也不要忽略内心感受。当压力长时间无法自行缓解时，主动求助不是软弱，而是爱自己、对自己负责的表现。学校心理健康中心随时为同学们提供专业支持，鼓励大家遇到心理困惑及时寻求帮助。

此次心理健康团辅贴合信息工程学院学生的实际学习生活，避开空洞的说教，用贴近工科学生场景的案例传递心理健康知识。活动结束后，同学们纷纷表示收获很多，学会了识别自身负面情绪，掌握了实用的减压技巧。下一步，学院将持续常态化开展心理健康主题活动，持续关注学生心理动态，筑牢心理防护墙，陪伴同学们以平稳积极的心态投入专业学习与科创实践之中。

信息工程学院团总支

2026年10月13日